FIT sein -
FIT bleiben
Hedis Stunden bieten abwechslungsreiche Bewegung für den ganzen Körper. Nach dem gemeinsamen Aufwärmen folgt Musikgymnastik mit verschiedenen Schwerpunkten wie Bauch-Beine-Po, Balance, Core-Training sowie Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik.
Auch Kleingeräte wie Bänke, Hanteln oder Bälle kommen zum Einsatz, bevor Dehnungsübungen die Stunde abrunden.
Dabei gilt: Niemand soll sich überfordern. Wer nicht alle Wiederholungen schafft, macht einfach eine Pause oder trainiert langsamer.
Die Kommunikation soll ebenfalls nicht zu kurz kommen – gemeinsam bewegen, miteinander plaudern und Spaß haben gehören für Hedi genauso dazu.
Gut zu wissen
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Du kannst jederzeit zweimal kostenlos schnuppern. Gefällt es dir?
Dann freuen wir uns über eine Anmeldung:
Auf einen Blick
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Frauen ab 60 Jahren
Wann und wo findet der Kurs statt?
Dienstags, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Im Turnsaal der Volksschule Orth an der Donau
Kurszeitraum:
08.09.2026 bis 29.06.2027
Was solltest du mitbringen?
Trinkflasche, Hallenschuhe und Handtuch
"Komm einfach vorbei und mach mit - so gut es geht!"
Hedi Rathmayer
Übungsleiterin
Mein Kurs
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FIT sein - FIT bleiben
Meine Qualifikationen
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Jahrelange Praxis
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Spaß an der Bewegung – ohne Leistungsdruck
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Niemand soll sich überfordern – Pausen sind jederzeit möglich
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Gemeinsam bewegen, miteinander plaudern und Spaß haben
Das ist mir in meinen Stunden wichtig
„Die meisten von uns haben vor Jahrzehnten mit Geräteturnen begonnen. Die Beweglichkeit möchten wir uns in dieser Gruppe behalten.“